您的位置: 首页> 课程建设> 详细内容

课程建设

《体育与健康》课程标准

来源: 发布时间:2017-12-07 浏览次数: 【字体:

《体育与健康》课程标准

课程编号:G004

课程名称:体育与保健

学    时:114学时

适用专业:工学院高职大专各专业

开课学期:大专一、二年级全年

一、课程描述

《体育与健康教育》是三年制高职学院各专业学生的一门必修课,是以身体练习为基本手段,通过合理的体育与健康保健教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质,增进保健知识和提高体育素养,促进学生全面发展为主要目标的公共课程。是学校课程体系的重要组成部分,是高职学院体育工作的中心环节,是促进身心健康发展、思想品德教育、体育文化教育、身心保健常识教育与体育技能教育于一体并有机结合的教育过程,是配合我校实施素质教育和辅助各类专业培养全面发展的实用人才的重要途径。

二、课程目标

让学生掌握体育基本知识,基本技能,培养学生的体育兴趣和学生终身体育观念的树立。通过体育运动向学生进行思想品德、意志品质教育、培养学生的自信心,独立性、创造性和集体主义精神,丰富精神生活,促使学生个性的全面发展。具体包括以下目标:

1.运动参与目标  积极提高参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的意识和习惯。能够编制可行的个人锻炼计划和运动处方,具有一定的体育文化欣赏能力。

2.运动技能目标  熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能,能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力;能掌握正确的保健方法和常见运动创伤的处置方法。

3.身体健康目标  能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质,全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养食品,养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式;具备健康的体魄及终生体育的理念。

4.心理健康目标  根据自己的能力设置体育与健康学习目标,通过体育活动方式改善心理状态,在体育锻炼中体验运动的乐趣和成功的感觉;运用适宜的方法调节自己的情绪,克服心理障碍,基本掌握通过体育活动来预防与纠正心理疾病的方法,养成积极生活的态度。

5.社会适应目标  培养学生的沟通能力及团队协作精神;培养学生分析问题、解决问题的能力;培养学生的安全意识;培养学生竞争意识

三、教学内容和要求

根据专业课程设置教学目标和涵盖的工作任务要求,确定课程内容和要求,说明学生应获得的任务、知识和技能要求。

学习

任务

学习目标

学习内容

技能要求

学时安排

1.体育理论

知识

1.了解健康的概念,掌握健康的标准。

2.学会健身与健心的方法。

3.了解现代健康观,养成良好的锻炼习惯.体育与健康

1.什么是健康

2.疾病对健康的危害

3.怎样维护你的健康

4.对体质健康的测定

根据本学年的教学内容,每学期应有两学时的体育理论教学。要求学生必须掌握体育理论知识和相应的规则

4

4.了解体育锻炼对增强体质的作用

1.体育锻炼对人体的作用

2.体育锻炼的基本原则和方法

3.如何评价体育锻炼的效果

5.掌握运动卫生与保健常识

1.体育锻炼的一般生理卫生知识

2.运动创伤的预防和保健

3.安全锻炼与自我监督

6..学会体育运动会的组织和编排

1.怎样制定竞赛规程

2.怎样分组和编排秩序册

3.各种竞赛场地的划法和。

2.田径运动

1.通过学习,了解跑、跳、投基本知识和健身作用。

2.通过练习,掌握跑、跳、投的基本技能。

3.培养学生克服困难、吃苦耐劳的意志品质

1.短跑

2.中长跑

3.接力跑

4.跨越式跳高

5.蹲踞式跳远和挺身式跳远

6.三级跳远(选用)

7.铅球

1.蹲踞式起跑和起跑后的加速跑;终点冲刺及全程跑技术;

2.站立式起跑技术;途中跑技术及弯道跑技术;全程跑技术。

3.传接棒技术;在接力区内传接棒练习;4×100米接力跑练习

4.起跳技术;助跑与起跳相结合技术;过杆与落地技术;完整技术练习及专项素质练习。

5.助跑起跳技术;腾空落地技术;全程助跑跳远

6.铅球(侧向滑步推铅球):原地推铅球技术;摆腿和滑步的练习;侧向滑步推铅球技术

28

33.体操

1.掌握简单组合技术动作

技巧:男生动作有:前后滚翻、鱼跃前滚翻、头手倒立。有人扶持的手倒立;组合动作。女生动作有:前后滚翻、肩肘倒立、跪跳起;经单膝后滚翻成单膝跪撑平衡;组合动作

掌握动作要准确、协调、连惯、有力度

2

2.掌握单杠简单组合技术动作

男生动作:撑、挂臂撑摆动;分腿坐,前滚翻成分腿坐;分腿坐,慢起成肩倒立;后摆挺身下。女生动作:支撑摆动;杠端跳起成分腿坐前进;外侧坐越两杠挺身下

掌握动作要准确、协调、连惯、有力度。单双杠,要加强学生的保护与帮助,提高自我保护的能力

6

3.掌握双杠简单组合技术动作

男生动作:撑、挂臂撑摆动;分腿坐,前滚翻成分腿坐;分腿坐,慢起成肩倒立;后摆挺身下。女生动作:支撑摆动;杠端跳起成分腿坐前进;外侧坐越两杠挺身下

4.球类运动

1.通过学习,了解球类运动的基本知识和健康作用。
2.通过学习,掌握并运用球类基本技术、基本技能及战术。
3.培养学生的判断、反应能力和勇敢顽强、团结互助、默契协作的意识、情感和兴趣。

1.篮球运动:脚步的移动各基本步法;运球和传球;投篮和抢篮板球;进攻和防守;篮球的基本战术

2.排球运动: 准备姿势;脚步移动;传球和垫球;发球和扣球;拦网和保护;进攻技术;防守技术

3.足球运动:踢球和停球;运球和头顶球;掷界外球;守门员技术;"二攻一"和"三攻二;攻防战术

4乒乓球技术

5羽毛球技术

掌握篮、排、足球及乒乓球和羽毛球的基本技术以及专项素质练习;学会简单的裁判法以及基本战术

32

5.健美操与体育舞蹈

1.通过学习,了解体育舞蹈与形体健美的基本知识。

2.通过学习,掌握体育舞蹈与形体健美的基本动作。

3.培养正确的体态,从而达到形体健美、姿态优雅、身心健康及动作协调。

4.培养学生树立正确的审美观,提高对美的鉴赏能力,养成坚持参加健美锻炼与形体训练的良好习惯。

1.体育舞蹈的基本知识。

2.健美运动。

3.形体训练与肌肉锻炼。

4.基础健美操。

掌握体育舞蹈与形体健美的基本动作,提高对美的鉴赏能力

28

6武术

1掌握武术的基本步法和手型

2.掌握长拳、太极拳

1.基本步法和手型

2.长拳

3.太极拳

掌握长拳、太极拳、民族传统体育运动项目的运作规则和基本技法

16

7.体育运动的安全与保健

1.通过学习,掌握运动的安全措施。
2.提高自我保健意识,学会并掌握健身锻炼中的医务监督

1.运动场所、用具和服装

2.运动前的安全措施

3.运动中的安全措施

4.运动后的安全措施

5.急救和意外事故的处理

6.体育健身中的自我监督

掌握运动中的安全措施并做好医务监督

2

合计

116

四、技能训练

序号

实训(实验)项目

实训(实验)目标

实训(实验)时间

1

田径

掌握田径各项目的基本技能

26

2

体操

掌握体操各项目的基本练习方法

6

3

球类

掌握球类各项目的基本练习方法

30

4

体育舞蹈与健美

掌握基本体育舞蹈和形体练习方法

26

5

武术

掌握武术的基本练习套路

14

6

体育理论知识

掌握基本常识和运动损伤防护方法

2

7

安全与保健

了解安全与保健的基本常识

2

五、学时分配

章节

课 程 内 容

学 时 分 配

总学时

理论

实训

1

体育理论

2

2

0

2

体操

8

2

6

3

田径运动

28

2

26

4

球类运动

32

2

30

5

体育舞蹈与健美

28

2

26

6

武术

16

2

14

7

安全与保健

2

2

2

合  计

118

14

104

六、教学方式

体育与健康是一门体育教学课程。针对课程的培养目标和特点。教学的方式和手段需要灵活多样。

理论教学注重讲和模拟动作相结合,制作必要的幻灯片和课件,利用多媒体教学方式可以让学生直观地理解,达到加深记忆的目的。

实践教学多注意发展学生的个性,充分调动学生的学习的积极性,达到体验体育课愉悦身心的快乐感。多运用辅助练习和全面发展学习身体素质的教学方法,为其它专业理论课和实习及社会实践提供良好的身体保证和顽强的心理素质。根据不同的教学内容及特点来选择多种教学方法。如小群体教学法、游戏教学法、竞赛教学法、目标教学法、正误动作对比教学法、循环教学法等。

七、课程考核

1.评价原则:

课程评价是对学生学习效果和过程的评价,主要包括体能与运动技能,认知,学习态度与行为,交往与合作精神,情意表现等。重在参与和自我提高,强化激励和发展功能。体现人性化和人文关怀。

2.各部分评价标准:

理论      10%

体能      35%

技评      35%

表现      20%

3.评分规则:

1)体能评分标准可参照《体质健康测试》评分标准

2)技评,根据学生掌握基本技术及实际情况,遵循80%以上的学生达到及格,15%的学生为优秀的原则,由任课教师制订评分标准。也可参照《学生体质健康测试标准》球类测试评分标准。

3)使用教材:杨世禄主编的全国高等职业教育"十二五"规划教材《体育与健康》

编制人:姜红梅

编制单位:体育教研室

编制日期:2013年1月9日

审定人:张治俊


相关信息